به نقل از «عصر ایران»

چگونه با دوستی که قصد خودکشی دارد، صحبت کنیم؟

تاریخ انتشار: ۳۰ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۵۱۱۰۴۶

در دنیا، تعداد آدم‌هایی که به خاطر خودکشی از دنیا می‌روند دو برابر کسانی است که به قتل می‌رسند. در این گزارش راهنمای کمک به عزیزانتان برای بازگشت از لبه پرتگاه خودکشی ذکر شده است.   به گزارش خبرآنلاین، چگونه از یک دوست یا فرد آشنا که نگران او هستیم بپرسیم که آیا او به کشتن خود فکر می‌کند؟ معلمان مدارس و اساتید دانشگاه‌ها چگونه باید به کسی که نگران آن هستند، نزدیک شوند؟ در اولین جلسه روان‌درمانی معمولا در مورد خودکشی به شکل غیرمستقیم یا گاهی مستقیم سوال پرسیده می‌شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

مثلا:«به نظر می‌رسد که شما واقعا احساس بدی دارید. آیا تا به حال به فکر آسیب رساندن به خود یا گرفتن جان خود افتاده‌اید؟»   مهم ترین مسئله برای پیگیری درباره فردی که قصد خودکشی دارد، این است که آیا او برنامه‌ای برای خودکشی دارد یا درگیر افکار خودکشی است؟ مثلا اگر قصد تهیه ابزار خودکشی ( تفنگ، قرص، طناب) دارند یا تهیه کرده‌اند، احتمال خودکشی در آنها بسیار بیشتر است. توجه کنید، لازم نیست برای مداخله و کمک به نجات زندگی یک انسان، روانشناس و درمانگر باشید.   آنچه بیشتر افراد مبتلا به افکار خودکشی واقعا می‌خواهند این است که ترس و احساسات آنها بدون قضاوت شدن، شنیده شود. برخی ممکن است بخواهند خیالات مخفیانه، ترسناک و مربوط به خودکشی خود را بیان کنند تا ببینند آیا مورد طرد و انزجار قرار می‌گیرند یا خیر؟ برای اینکه ببینند آیا واقعا همان اندازه که فکر می‌کنند درمانده و ناامید هستند یا خیر.   البته هدف این گزارش راهنمایی افراد عادی است که قبل از ارائه کمک‌های حرفه‌ای- و همچنین در طول آن دوره- به صحبت‌های دوستان و عزیزانشان به هنگام هجوم افکار خودکشی گوش دهند و از آنها حمایت کنند. در گام اول، سعی کنید با آشنایانتان که مشکوک به خودکشی هستند ارتباط بگیرید. در بدترین حالت، مهربانی شما مورد طرد قرار می‌گیرد و البته در بهترین حالت، سخنان شما باعث می‌شود که یک انسان کمتر احساس تنهایی کند. کلمات شما ممکن است همان چیزی باشد که یک انسان نیاز دارد تا یک روز دیگر زندگی کند. چه باید کرد؟ مهم‌ترین بخش پیشگیری از خودکشی، تشویق فرد به صحبت آزادانه است. بارها و بارها دیده شده که والدین که اتفاقا نیت خیرخواهانه‌ای داشته‌اند به نوجوان افسرده و در معرض خودکشی خود توصیه کرده‌اند که سکوت کند. جملاتی مثل:«بهش فکر نکن»، «سخت نگیر»، «خودت رو اذیت نکن» یا «چیز مهمی نیست، بچه‌ بازی درنیار». این سخنان باعث احساس گناه در فرد می‌شوند و نیاز است که این با اعتبار دادن با احساسات فرد این چرخه به وجود آورنده احساس گناه شکسته شود. بسیاری از مردم نیز این باور را دارند که صحبت در مورد خودکشی می‌تواند آن را تشویق کند در حالی که این باور کاملا اشتباه است. هوش هیجانی خود را تقویت کنید سلامت روان بخش بسیار کوچکی از برنامه درسی ما در مدارس را شکل می‌دهد و تازه چند سالی است که مراجعه به یک درمانگر تا حدی به یک هنجار قابل قبول تبدیل شده است. به همین خاطر به طور کلی سطح هوش هیجانی جامعه پایین است. هوش هیجانی یعنی آگاهی، فهم و توانایی مدیریت هیجانات خود و دیگران.   به بیان ساده‌تر یعنی فکر کردن قبل از عمل کردن. با پذیرش هیجانات، تمرین خودآگاهی، گوش دادن فعال و انتقاد پذیری می‌توانید هوش هیجانی خود را تقویت کنید و قادر شوید از قصد طرف مقابل برای خودکشی آگاه شوید مخصوصا افرادی که این قصد را نزدیک‌ترین افراد زندگی خود نیاز در میان نمی‌گذارند و در نتیجه خیلی در خطر اقدام به خودکشی هستند. به یاد داشته باشید، فردی که اقدام به خودکشی می‌کند، امید خود را نسبت به بهتر شدن اوضاع از دست داده است و مفهوم شادی مدت هاست که توسط غم و اندوه، ناامیدی و تنهایی تحت الشعاع قرار گرفته است. در مواقع اضطراری برای کمک تماس بگیرید اگر خودتان متوجه شدید یا دوستی به شما گفت که قصد کشتن خود را دارد، باید او را تشویق کنید به دنبال کمک باشد، اما برای اینکه بدانید در لحظه به چه نوع کمکی نیاز است، باید بدانید که این خطر چقدر فوری است. کی می‌خواهد اقدام کند؟ امشب؟ این هفته؟ این ماه؟   اگر تهدید فوری است با اورژانس اجتماعی ( در ایران شماره تلفن 123) تماس بگیرید. اگر فوری نیست، فرد را تشویق کنید که به یک متخصص سلامت روان مراجعه کند. از یاد نبرید که شما مجبور به انتخاب یک راه نیستید چه فرد کمک حرفه‌ای دریافت بکند چه نکند شما به عنوان دوست می‌توانید کنار او باشید و حداقل تاخیر کوتاهی در اقدام او بیندازید.   اکثر افرادی که قصد خودکشی دارند نمی‌خواهند افکار و احساسات خود را مخفی نگه دارند، اما اغلب این کار را می‌کنند. به همین دلیل است که مهم‌ترین ابزارهای در اختیار شما برای محافظت از یک دوست، درک علائمی است که ممکن است اقدام به خودکشی را محتمل کند. ایت علائم عبارت‌اند از:   _ بخشش اموال باارزش   _ سابقه مشکلات سلامت روان   _ سابقه درد مزمن   _ رفتارهای خود آسیب‌رسان و افکار خودکشی   _ اقدام‌های قبلی به خودکشی   _ رویداد استرس‌زای زندگی در گذشته یا حال   _ صحبت در مورد احساس درماندگی و ناامیدی   _ انزوا   در نهایت نیز به یاد داشته باشید که برای اینکه بتوانیم به عزیزانمان که قصد خودکشی دارند کمک کنیم، نیاز به قلبی گرم داریم. به قلبی باز نیاز داریم تا به سخنان فرد گوش دهیم تا امید، دلیل و نیرویی را که برای زنده ماندن نیاز دارد برای آنها فراهم کنیم.   منبع: psyche کانال عصر ایران در تلگرام

منبع: عصر ایران

کلیدواژه: خودکشی استرس قصد خودکشی افکار خودکشی هوش هیجانی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۵۱۱۰۴۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

خودکشی ایرانی ها، کمتر از میانگین جهانی

بنا به این گزارش، عبدالرضا پازوکی، رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایران، از برگزاری همایش ملی پیشگیری از خودکشی، در 25 و 26 شهریور 1403 در سالن همایش‌های بین‌المللی رازی خبر داد و گفت: شمار خودکشی در ایران کم‌تر از میانگین جهانی و 6.8 مورد در 100 هزار نفر جمعیت است.رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایران، در نشست مقدماتی برگزاری این همایش، با ابراز خرسندی از اینکه با وجود سیاه‌نمایی رسانه‌های معاند شمار خودکشی در ایران کم‌تر از متوسط جهانی است، در ادامه اظهار کرد: براساس آمارهای جهانی میانگین خودکشی در دنیا 11 در 100 هزار نفر جمعیت و در ایران 6.8 در 100هزار نفر جمعیت است، با این وجود در کشور مسلمان حتی یک مورد خودکشی هم گناه است. وی با اشاره به آمار خودکشی در کشورهای اسکاندیناوی به‌علت شرایط خاص جغرافیایی، محیطی و نور کم در این کشورها گفت: این نشست مقدمات اجرایی برای تحقق کارهای علمی در همایش ملی پیشگیری از خودکشی در شهریور1403 است تا برای پیشگیری از خودکشی با تبعات فراوان برای خانواده و جامعه، اقدام موثری انجام شود. رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایران، با اشاره به آیه 32 سوره مائده درباره اهمیت نجات جان انسان‌ها، خاطرنشان کرد: براساس توصیه‌های الهی و دین مبین اسلام بحث نجات انسان و پیشگیری از خودکشی برای دانشگاه‌های علوم پزشکی با وظیفه حفظ و ارتقاء بهداشت و درمان در کشور یک تکلیف است.تأکید بر ضرورت حفظ تقسیم کار برای پیشگیری از خودکشی در کشور

در ادامه این نشست، حمید یعقوبی، رئیس جمعیت علمی پیشگیری از خودکشی، با تشریح اهداف همایش ملی پیشگیری از خودکشی در ادامه تصریح کرد: یکی از اهداف برگزاری این همایش تهیه نقشه بومی پیشگیری از خودکشی با استفاده از تجارب جهانی است، در عین‌حال باید علل خودکشی در ایران بیشتر شناسایی شوند که این همایش می‌تواند زمینه‌ساز این مسأله باشد. وی، با اشاره به مقایسه آمار جدید خودکشی در ایران نسبت به سال‌های گذشته در ادامه بر ضرورت تقویت پیشگیری از خودکشی تأکید و تصریح کرد: براین اساس باید برای کاهش پدیده خودکشی در کشور تقسیم کار ملی انجام شود که باید در این زمینه سازمان ملی صدا و سیما، حوزه علمیه و سازمان تبلیغات اسلامی وارد عمل شوند. خودکشی در 23 کشور دنیا جرم و اجرای کامل سند ملی خودکشی در ایران ضروری استحمید پیروی، رئیس مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی ایران، هم با اشاره به اهمیت برگزاری همایش ملی پیشگیری از خودکشی در آگاهی‌بخشی و افزایش سطح سواد جامعه درباره این پدیده شوم در ادامه اهداف و بخش‌های مختلف این همایش را تشریح و خاطرنشان کرد: آمار خودکشی در ایالات متحده آمریکا بیش از متوسط جهانی و  14.4 در 100هزار نفر جمعیت است، اما با وجود آمار اندک خودکشی در ایران (کم‌تر از میانگین جهانی) دانشگاه علوم پزشکی ایران همواره می‌کوشد تا شیب این آمار را کاهش دهد، برگزاری همایش ملی پیشگیری از خودکشی نمونه بارزی از این اقدامات است. وی، خودکشی را در 23 کشور دنیا جرم دانست و در ادامه بر ضرورت اجرای کامل سند ملی خودکشی ابلاغ‌شده در سال 1400 تأکید کرد.30 نهاد مسئول کاهش آسیب‌های اجتماعی در کشور

در ادامه این نشست، غلام‌عباس ترکی، معاون حقوق عامه و پیشگیری از وقوع جرم دادستانی کل کشور، با تشریح سیاست‌های دادستانی کل کشور گفت: دستگاه قضایی براساس قانون اساسی وظیفه پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی در کنار مسئولیت رسیدگی به جرائم را بر عهده دارد، با این وجود پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی یک اقدام بین‌بخشی است، و بسیاری از آسیب‌های اجتماعی در اختیار قوه قضائیه نیست. وی با بیان این‌که در قانون برنامه ششم توسعه، بر پیشگیری از 5 آسیب‌ اجتماعی حاشیه‌نشینی، اعتیاد، بیکاری و ... تأکید شده تا آمار این آسیب‌ها به 25 درصد کاهش یابد، افزود: بر این‌ اساس مولفه‌های اقتصادی و معیشتی در کاهش آسیب‌های اجتماعی تأثیر بسزایی دارد و به‌نوعی 30 نهاد در این زمینه مسئولند. معاون دادستانی کل کشور، ادامه داد: با وجود شمار اندک پدیده خودکشی در ایران، نسبت به میانگین جهانی، اما در مقایسه با آمار سال‌های گذشته باید اقدامات پیشگیرانه‌تری لحاظ شود، که بر این اساس ارزیابی و به‌روزرسانی سند ملی خودکشی پیشنهاد می‌شود.ترکی در ادامه آمارهای مرتبط با حوزه خودکشی در کشور را براساس سن جمعیتی و میزان مداخلات فوری تشریح کرد. خودکشی در ایران بدون تعقیب کیفری محمدحسین صادقی، مدیرکل پیشگیری از وقوع جرم و آسیب‌های اجتماعی دادستانی کل کشور، هم با اشاره به اهمیت برگزاری همایش ملی پیشگیری از خودکشی با استفاده از ظرفیت دستگاه‌ها و انجمن‌های علمی در ادامه مداخله در حوزه آسیب‌های اجتماعی را از وظایف و دغدغه‌های جدی مقام معظم رهبری برشمرد و افزود: براین اساس این موضوع برای همه یک تکلیف است.

وی جایگاه ایران در زمینه آمار پدیده خودکشی را مطلوب اما نه ایده‌آل دانست و در ادامه بر ضرورت تلاش بیشتر در این حوزه تأکید و خاطرنشان کرد: براساس آموزه‌های دینی و قرآنی حتی یک خودکشی در کشور نباید رخ دهد. با این وجود جرم خودکشی در ایران تعقیب کیفری ندارد و این در حالی است که در برخی کشورها چنین نیست. مدیرکل پیشگیری از وقوع جرم و آسیب‌های اجتماعی دادستانی کل کشور، با اشاره به رویکرد قوانین جزائی در تعریف حبس با درجات متعدد برای افرادی که ارتکاب خودکشی را ترغیب می‌کنند، یادآور شد: بازتاب‌های رسانه‌ای در افزایش خودکشی تأثیر بسزایی دارد.

منبع: خبرگزاری فارس